MINUMAN SEHAT

MANFAAT MINUMAN SEHAT

 

 

Minuman sehat adalah minuman yang memiliki kandungan optimal yang baik dan sehat yang dapat diperoleh tubuh, seperti vitamin, mineral, protein dan serat.  yang terpenting air yang masuk ke tubuh harus air yang bersih dan sudah di masak, sehingga bebas dari kuman. 

1. Air Putih

Manfaat minum air putih:

dapat Meningkatkan metabolisme

mencegah tubuh terserang racun

Menjaga cairan tubuh

Mempertahankan suhu tubuh agar tetap normal

2. Air Kelapa

Minuman menyehatkan dengan banyak manfaat

Air buah yang tumbuh di wilayah tropis sudah terkenal dapat membantu manusia untuk mengatasi berbagai penyakit. contoh, asam lambung. Tingginya kalium yang mampu menstabilkan pH tubuh membuat air kelapa sangat bagus masuk dalam kategori minuman sehat untuk penderita asam lambung.

Manfaat air kelapa:

Membantu menurunkan gula darah

Mencegah penyakit batu ginjal

Membantu menyembuhkan gangguan pencernaan

3. Teh

 

Minuman sehat di pagi hari

Ada berbagai varian teh yaitu teh hijau, teh hitam, hingga putih.karena pada dasarnya semuanya juga memiliki efek yang positif bagi tubuh.

Manfaat minum teh:

Membuat kulit lebih sehat

Meningkatkan metabolisme tubuh

Membantu pembakaran lemak

Membuat tidur nyenyak

 

4. Kopi

Minuman sehat untuk santai

macam nama kopi yaitu kopi arabika gayo, toraja, kintamani, hingga bajawa dengan berbagai karakter khas yang siap menemani aktivitasmu.

sebuah  riset yang menyebut bahwa kafein pada kopi tidak baik bagi tubuh. Tapi, tidak sedikit juga yang memandang sisi positifnya.

Manfaat minum kopi:

Mencegah penurunan fungsi kognitif

Mengurangi risiko diabetes

Meningkatkan energi dan mood

5. Susu Sapi dan Kambing

Minuman segar dan menyehatkan

Ada dua macam susu hewani (dairy) yang mudah kamu temukan yaitu susu sapi dan susu kambing. Bedanya hanya terletak pada kadarnya. susu kambing punya sedikit keunggulan kandungan protein dan kalsium.daripada susu sapi.

Manfaat minum susu sapi dan susu kambing:

Membangun tulang dan gigi yang kuat

Menjaga dan menurunkan tekanan darah

Menetralisir racun dalam makanan

Meningkatkan kualitas tidur

6. Yoghurt

 

Minuman sehat segar dan nikmat

Pada dasarnya, yoghurt juga berasal dari susu. yoghurt melalui proses fermentasi dan penambahan bakteri baik.

Proses ini, memberi efek rasa yang asam, tekstur lebih kental, serta rasa yang lebih enak ketimbang susu biasa.

Manfaat minum yoghurt:

Menyehatkan sistem pencernaan tubuh

Menguatkan metabolisme tubuh

Menyehatkan tulang dan gigi

7. Minuman Jahe

Minuman hangat untuk tubuh

Untuk memberikan rasa yang lebih enak, biasanya minuman jahe perlu kamu padukan dengan bahan lainnya, seperti lemon. Selain memberi efek hangat, nyatanya kandungan jahe juga berguna untuk tubuh.jahe masuk dalam kategori minuman tradisional,

Manfaat minum jahe:

Mencegah penuaan dan kanker

Menguatkan sistem imun tubuh

Menangkal infeksi dari bakteri dan virus

Meredakan sakit pada otot

8. Minuman Cokelat

Minuman manis yang enak dan sehat

Coklat sebenarnya tak seburuk yang sebagian orang gambarkan ada cukup banyak manfaat yang bisa didapat. Untuk kandungan antioksidan misalnya coklat memiliki kadar 3 kali lipat lebih banyak ketimbang teh hijau.

Manfaat minum cokelat:

Mencegah kanker

Meningkatkan daya ingat

Meningkatkan suasana hati

Menyehatkan jantung

9. Lemon Tea

Minuman hangat dan sehat

lemon memiliki kadar kalori yang rendah serta cairannya dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. kecukupan hidrasi dapat mempermudah tubuh dalam membakar lemak.

Manfaat minum lemon:

Membantu meningkatkan metabolisme

Melancarkan pencernaan

Menurunkan berat badan

Menjaga tubuh tetap terhidrasi

10. Jus Buah dan Sayuran

Minuman segar dan sehat

Jus merupakan minuman yang berasal dari ekstraksi cairan alami pada buah-buahan dan sayuran. diketahui, kedua jenis makanan ini kaya dengan serat juga berbagai vitamin penting bagi tubuh. kategori buah-buahan, bisa memilih jus jeruk, alpukat, jambu, pisang, atau semangka. Berbagai jus juga masuk dalam kategori minuman sehat untuk ibu hamil. Sedangkan untuk sayuran, ada jus wortel, kubis, bayam, hingga mentimun yang juga kaya nutrisi dengan berbagai buah-buahan.

Manfaat minum jus buah dan sayuran:

Meredakan peradangan

Memperbaiki sistem pencernaan

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Meningkatkan energi