FAST FOOD RENDAH KALORI ENAK
Makanansehatbergizibaik.blogspot.com - BOSAN DENGAN MAKANAN DIET YANG RASANYA GITU - GITU AJA ???
sekali sekali kasih reward buat diri sendiri yang udah berusaha keras buat DIET, dengan cara cheating diet
tapi masih dalam batas wajar yaa, cheating nya gak yang berlebihan.
Makanan cepat saji adalah jadi musuh terbesar kamu yang sedang menjalankan diet.
karena tingginya kalori yang terkandung di dalamnya yang menyebabkan kenaikan berat badan, dan dampak buruk lain sebagainya.
Tapi sesekali kamu boleh kok, memanjakan diri dengan makan fast food.
menu rendah kalori, tapi bisa bikin kamu tetap makan enak.
1. BURGER KING - WHOPPER JR.
Seporsi Whooper Jr. dari Burger King tidak akan membuat gendut, Kecuali ada tambahan kentang goreng dan Pepsi.
Kalori : 310
Lemak : 18 gram
Lemak jenuh : 5 gram
Sodium : 390 mg
Karbohidrat : 27 gram
Serat : 1 gram
Gula : 7 gram
Protein : 13 gram
2. BURGER KING - EGG & CHEESE CROISANT SANDWICH.
Satu porsi croissant isi telur dan keju mengandung kalori 300, Tapi perlu diperhatikan kandungan lainnya, seperti lemak jenuh dan sodiumnya yang lumayan, jadi porsi makan kamu harus dikendalikan.
Kalori : 300
Lemak : 15 gram
Lemak jenuh : 7 gram
Sodium : 580 mg
Karbohidrat : 30 gram
Serat : 1 gram
Gula : 4 gram
Protein : 11 gram
3. MC DONALD'S- CHICKEN NUGGET (6 PCS).
Kalau mau nongki cantik aja, bisa pesan chicken nugget di McDonald's.
Kalori : 250
Lemak : 16 gram
Lemak jenuh : 16 gram
Sodium : 510 mg
Karbohidrat : 16 gram
Serat : 1 gram
Gula : 0 gram
Protein : 15 gram
4. MC DONALD'S - EGG MUFFIN.
Egg muffin salah satu menu sarapan simple dan sangat favorit di McDonald's. Karena harganya yang murah, kalorinya pun rendah.
Kalori : 300
Lemak : 12 gram
Lemak jenuh : 6 gram
Sodium : 730 mg
Karbohidrat : 30 gram
Serat : 2 gram
Gula : 3 gram
Protein : 17 gram
5. WENDY'S - ARTISAN EGG SANDWICH.
Sandwich adalah salah satu menu sarapan orang Amerika. Tapi kebiasaan ini juga sudah banyak dilakukan oleh orang Indonesia.
Kalori : 360
Lemak : 19 gram
Lemak jenuh : 5 gram
Sodium : 750 mg
Karbohidrat : 29 gram
Serat : 1 gram
Gula : 4 gram
Protein : 20 gram
6. STARBUCK - CLASSIC WHOLE GRAIN OATMEAL.
Oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan sehat. Karena rendah kalori, lemak, dan sodium, oatmeal juga tidak mengandung gula. Karena mempunyai serat yang sangat alami, makanan ini juga bisa mengenyangkan
Tinggal tambahkan potongan buah, sudah bisa mendapatkan nutrisi untuk memulai kegiatan setiap hari yaitu di pagi hari.
Kalori : 160
Lemak : 2,5 gram
Lemak jenuh : 0,5 gram
Sodium : 125 mg
Karbohidrat : 28 gram
Serat : 4 gram
Gula : 0 gram
Protein : 5 gram
7. DUNKIN DONUTS - EGG WHITE VEGGIE FLATBREAD
Egg White Veggie Flatbread adalah makanan sehat, karena terdiri dari campuran putih telur, sayuran, keju cheddar rendah lemak. menu ini sangat cocok dipilih untuk sarapan pagi.
Kalori : 330
Lemak : 14 gram
Lemak jenuh : 7 gram
Sodium : 570 mg
Karbohidrat : 33 gram
Serat : 3 gram
Gula : 5 gram
Protein : 18 gram
ini hanya rendah kalori, bukan zero calories. Kalau porsi makannya tidak diatur, ya tetap saja bisa buat berat badan nambah.
